오늘 부터 다이어트 시작하려 하는데 질문좀ㅠ
로딕
너무 많이 먹은건가요ㅠ???이제 아침-닭가슴살쉐이크(바나나.견과류. 우유200ml.꿀 티스푼2)점심- 일반식 (되도록 비빔밥.생선구이정식위주)저녁-고구마.닭가슴살샐러드.단백질보충제운동은 헬스 웨이트운동1시간반 유산소 40분 합니다...이렇게 먹으려 하는데 조언좀 부탁드려요...
💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕
함께 읽으면 도움되는 글
고기, 달걀로만 단백질 보충 안 해도 돼요!
100일만에 체지방 11kg감량! XS사이즈 만든, 신봉선 식단은?
초보자도 쉽게 따라하는 홈 필라테스 - 폼롤러 종아리 알빼기 편
30일만에 5.1kg 감량 성공팁! 눈바디 대신 0바디로!
드시는쉐이크를저녁때드시고 저녁드시는고구마나가슴살을아침에드시고 단백질보충제도점심쯤드시는게좋을듯요점심을 일반식드셔도 간혹비빔밥을 드셔도 섞어드시지마시고 밥이랑반찬비비지말고 따로드시는게좋아요 일단비비게되면같은음식이라도칼로리가높아지고살로가요
질문아직도 안보이시나요ㅠ??
전부터 운동하신 몸으로 보이네요 벌크 상태이신데..
근데 기간을 우찌 잡으셨길래 음식하고 운동 칼로리가 안정적이네요. 이상태로면 충분히 목표달성하시겠어요. 후기 꼭 올려주세요
저두 안보이는거 같은데 ㅎㅎ
저만 질문이 안보이나요 ㄷ
치수는 준듯 했는데 ㅠ
치킨이너무먹고싶어요ㅠㅠ
공지사항
다이어터 랭킹
아래 이메일 주소로 연락주시면빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.
감사합니다.
등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.
문제가 있거나 문의 사항이 있으시면 아래의 주소로 문의하시기 바랍니다.
드시는쉐이크를저녁때드시고 저녁드시는고구마나가슴살을아침에드시고 단백질보충제도점심쯤드시는게좋을듯요
점심을 일반식드셔도 간혹비빔밥을 드셔도 섞어드시지마시고 밥이랑반찬비비지말고 따로
드시는게좋아요 일단비비게되면같은음식이라도칼로리가높아지고살로가요
질문아직도 안보이시나요ㅠ??
전부터 운동하신 몸으로 보이네요 벌크 상태이신데..
근데 기간을 우찌 잡으셨길래 음식하고 운동 칼로리가 안정적이네요. 이상태로면 충분히 목표달성하시겠어요. 후기 꼭 올려주세요
저두 안보이는거 같은데 ㅎㅎ
저만 질문이 안보이나요 ㄷ