다이어트 일기
05월 03일 (음식 549kcal, 운동 221kcal)
쏭이망이
- 2016.05.03 13:06
- 39
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점심식사 : 145kcal (26.41%)
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
| 계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
저녁식사 : 404kcal (73.59%)
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 계란 흰자 (4개, 128g) | 68kcal |
| 양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
| 치커리 (1접시, 70g) | 16kcal |
| 오리엔탈드레싱 (1큰술, 15g) | 65kcal |
| 연두부 (1모, 100g) | 41kcal |
운동 : 221kcal
| 런닝머신 걷기 (40분) | 152kcal |
| 플랭크 (4분) | 24kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (100회) | 45kcal |
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