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다이어트 일기

05월 03일 (음식 1216kcal, 운동 413kcal)

다신등급

날나❤️

  • 2016.05.03 13:34
  • 86
  • 0
아침식사 : 370kcal (30.43%)

쌀밥 (1인분, 150g) 223kcal
배추김치 (1인분, 60g) 10kcal
시금치나물 (1소접시, 76g) 47kcal
고추멸치볶음 (1소접시, 10g) 20kcal
야채볶음 (1소접시, 39g) 32kcal
두부 (1회분, 30g) 23kcal
깔라만시 원액 (1회분, 60ml) 15kcal
점심식사 : 639kcal (52.55%)

쌀밥 (1인분, 170g) 253kcal
꽁치구이 (1토막, 32g) 81kcal
깍두기 (1인분, 50g) 16kcal
도토리묵무침 (1소접시, 198.9g) 86kcal
데친브로콜리 (1회분, 100g) 43kcal
부대찌개 (1인분, 206g) 160kcal
저녁식사 : 207kcal (17.02%)
썬넛트 하루견과 검은콩 (1봉, 25g) 135kcal
깔라만시 원액 (1회분, 60ml) 15kcal
사과 (1회분, 100g) 57kcal
운동 : 413kcal

러닝머신 달리기 (20분) 153kcal
보통 걷기 (100분) 260kcal
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