다이어트 일기
05월 03일 (음식 1239kcal, 운동 680kcal)
가을학기까지
- 2016.05.03 13:57
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점심식사 : 444kcal (35.84%)
| 양배추찜 (1회, 73g) | 30kcal |
| 새송이버섯 (1회분, 87g) | 20kcal |
| 현미밥 (1공기, 110g) | 168kcal |
| 제육볶음 (1/4인분, 75g) | 139kcal |
| 상추 (1회분, 60g) | 10kcal |
| 파프리카 (1회분, 55g) | 11kcal |
| 얼린두부 (1회, 60g) | 45kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 20g) | 21kcal |
저녁식사 : 212kcal (17.11%)
| 단호박 (1조각, 54g) | 35kcal |
| 얼린두부 (1회, 84g) | 63kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 30g) | 32kcal |
| 상추 (1회분, 30g) | 5kcal |
| 삶은 계란 (1개, 30g) | 47kcal |
| [오뚜기] 시저드레싱 (1회분, 10g) | 30kcal |
간식 : 583kcal (47.05%)
| [한국야쿠르트] 세븐 엘더플라워 (1회, 135ml) | 70kcal |
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
| 프리고 모짜렐라 스트링 치즈 (1개, 28g) | 80kcal |
| [썬넛트] 하루견과 블루베리 (1팩, 25g) | 140kcal |
| 카카오닙스 (1회, 5g) | 26kcal |
| 사과 (1회분, 75g) | 42kcal |
| 퀘스트바 펌킨파이 (1/2개, 30g) | 110kcal |
| 퀘스트바 화이트초콜릿 라즈베리 (1/2개, 30g) | 100kcal |
운동 : 680kcal
| 빈야사요가 (60분) | 330kcal |
| 런닝머신 걷기 (50분) | 350kcal |
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