다이어트 일기
05월 03일 (음식 796kcal, 운동 288kcal)
꿀호떡씨
- 2016.05.03 14:16
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아침식사 : 345kcal (43.34%)
| [일동후디스] 앤업카페300 라떼텀블러 (1회분, 300g) | 193kcal |
| [켈로그] 스페셜K (블루베리) (1회, 40g) | 152kcal |
점심식사 : 332kcal (41.71%)
| [오쿡] 그릴 닭가슴살 스테이크 (1/2봉, 100g) | 102kcal |
| 현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| 우엉조림 (1소접시, 30g) | 70kcal |
저녁식사 : 119kcal (14.95%)
| [오쿡] 그릴 닭가슴살 스테이크 (1/2봉, 100g) | 102kcal |
| 계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
운동 : 288kcal
| 런닝머신 걷기 (20분) | 71kcal |
| 스쿼트(세트) (80회) | 35kcal |
| 레그레이즈 (20분) | 160kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (30회) | 7kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (30회) | 15kcal |
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