다이어트 일기
05월 04일 (음식 1370kcal, 운동 86kcal)
구름이흐르는
- 2016.05.03 17:47
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아침식사 : 166kcal (12.12%)
사과는 4조각만
| 현미밥 (1/4공기, 52g) | 79kcal |
| 양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
| 달걀 흰자 (2.0개, 64g) | 34kcal |
| 사과 (1/4회분, 25g) | 14kcal |
| [오뚜기] 오리엔탈논오일소스 (1/4회분, 25g) | 32kcal |
점심식사 : 541kcal (39.49%)
| 현미밥 (1/4공기, 50g) | 76kcal |
| 양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
| 고등어구이 (1토막, 72g) | 189kcal |
| 가시오가피순 (1/2회분, 50g) | 26kcal |
| 사과 (1/4회분, 25g) | 14kcal |
| [산과들에] 한줌견과 크렌베리 (1회, 25g) | 136kcal |
| [아임닭] 매콤 참숯 훈제 닭가슴살 수제 소시지 (1/2팩, 60g) | 93kcal |
저녁식사 : 663kcal (48.39%)
| 삼겹살구이 (1인분, 191g) | 636kcal |
| 배추김치 (1/4인분, 15g) | 2kcal |
| 콩나물무침 (1/2인분, 35g) | 25kcal |
운동 : 86kcal
| 다신이쁜복근만들기 (1분) | 8kcal |
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
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