다이어트 일기
05월 03일 (음식 1569kcal, 운동 263kcal)
졸릐
- 2016.05.03 20:22
- 50
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아침식사 : 214kcal (13.64%)
| 사과즙 (1인분) | 44kcal |
| [빙그레] 요플레클래식 (2개, 170g) | 170kcal |
점심식사 : 462kcal (29.45%)
| 열무비빔밥 (3/4큰대접, 148g) | 295kcal |
| 김치전 (1/2인분, 75g) | 141kcal |
| 참나물무침 (1소접시, 72g) | 26kcal |
저녁식사 : 369kcal (23.52%)
| 열무비빔밥 (1/2큰대접, 99g) | 197kcal |
| 감자볶음 (1/4인분, 62g) | 31kcal |
| 잡채 (1/4인분, 22g) | 37kcal |
| 콩나물냉채 (1소접시, 87g) | 29kcal |
| 검은콩밥 (1/4공기, 52g) | 75kcal |
간식 : 524kcal (33.40%)
| [해태] 오예스 그릭요거트 (1봉지, 27g) | 130kcal |
| [해태제과] 홈런볼초코 (1회분, 46g) | 265kcal |
| [맥심] 화이트골드 커피믹스 (2포, 23g) | 100kcal |
| 쥐포구이 (1/4장, 9g) | 29kcal |
운동 : 263kcal
| 레그 익스텐션 (10분) | 70kcal |
| 덤벨 원 암 로우 (10분) | 60kcal |
| 사이드 힙 킥 (10분) | 60kcal |
| 섹스 (30분) | 73kcal |
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