다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
스피닝후..근력..
희야맘
- 2016.05.03 21:10
- 169
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둘째출산후 94키로까지찍고 84키로에서도저히안되겠다싶어 3월22일헬스등록해서
스피닝 탄지 한달되었어요..헬스는이번달22일이면 두달째구요..지금까지 식이요법과운동병행해서 8키로빠졌구요~
근데 제걱정은...아침에 두아이 유치원보내놓은 스피닝시간맞추려면 근력할시간도없이 자전거앉기바빠요..50분수업끝나고 30분스트레칭수업있어서 그거하구 30분정도유산소러닝해준답니다..
기구라던지..근력도해줘야 기초대사량도당연히올라간다는사실도아는데
유산소전에해야한다는것됴알지만 시간상안되니..스피님끝나고해야하는건지...그래도조금이나마언제해야하는지..알려주세요..제가 덩치하고키는있는데 가슴이없어요..
팔뚝은굵고..ㅡㅡ
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