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다이어트 일기

05월 04일 (음식 1473kcal, 운동 1234kcal)

다신등급

yaen13

  • 2016.05.03 23:17
  • 58
  • 0
아침식사 : 355kcal (24.10%)
조기찜 (2마리, 296g) 277kcal
김 마른김 (2장, 4g) 10kcal
표고버섯 (1회분, 100g) 38kcal
마늘 (1/4회분, 25g) 30kcal
점심식사 : 446kcal (30.28%)
삶은 계란 (3개, 150g) 237kcal
토마토 (3개, 750g) 105kcal
당근 (1토막, 210g) 71kcal
양배추찜 (1회, 78g) 33kcal
저녁식사 : 665kcal (45.15%)
삼겹살구이 (1인분, 200g) 665kcal
간식 : 7kcal (0.48%)
아메리카노 (1잔, 250ml) 7kcal
운동 : 1,234kcal
싸이클 실내자전거 (60분) 330kcal
런닝머신 걷기 (10분) 50kcal
덤벨 아령운동 (30분) 150kcal
줄넘기(세트) (300회) 24kcal
싸이클 실내자전거 (60분) 440kcal
레그레이즈 (30분) 240kcal
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