다이어트 일기
05월 04일 (음식 1473kcal, 운동 1234kcal)
yaen13
- 2016.05.03 23:17
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아침식사 : 355kcal (24.10%)
| 조기찜 (2마리, 296g) | 277kcal |
| 김 마른김 (2장, 4g) | 10kcal |
| 표고버섯 (1회분, 100g) | 38kcal |
| 마늘 (1/4회분, 25g) | 30kcal |
점심식사 : 446kcal (30.28%)
| 삶은 계란 (3개, 150g) | 237kcal |
| 토마토 (3개, 750g) | 105kcal |
| 당근 (1토막, 210g) | 71kcal |
| 양배추찜 (1회, 78g) | 33kcal |
저녁식사 : 665kcal (45.15%)
| 삼겹살구이 (1인분, 200g) | 665kcal |
간식 : 7kcal (0.48%)
| 아메리카노 (1잔, 250ml) | 7kcal |
운동 : 1,234kcal
| 싸이클 실내자전거 (60분) | 330kcal |
| 런닝머신 걷기 (10분) | 50kcal |
| 덤벨 아령운동 (30분) | 150kcal |
| 줄넘기(세트) (300회) | 24kcal |
| 싸이클 실내자전거 (60분) | 440kcal |
| 레그레이즈 (30분) | 240kcal |
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