다이어트 일기
05월 03일 (음식 1204kcal, 운동 489kcal)
프리지아 윤
- 2016.05.04 01:20
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아침식사 : 387kcal (32.14%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 오징어볶음 (1/4소접시, 41g) | 44kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 닭가슴살 (1/4인분, 25g) | 27kcal |
| 오이무침 (1/4인분) | 16kcal |
| 두릅 (1/4회분, 25g) | 5kcal |
| [남양] 무지방우유 (1컵, 200ml) | 60kcal |
점심식사 : 396kcal (32.89%)
| 찐고구마 (1/2개, 60g) | 76kcal |
| 잡곡밥 (1/4공기, 62g) | 92kcal |
| 구운 계란 (2개, 100g) | 151kcal |
| 포도 (1/4송이, 47g) | 28kcal |
| 닭가슴살 (1/4인분, 45g) | 49kcal |
저녁식사 : 282kcal (23.42%)
| 잡곡밥 (1/4공기, 52g) | 78kcal |
| 오이무침 (1/4인분) | 16kcal |
| 닭가슴살 (1/2인분, 40g) | 43kcal |
| 오렌지 (1/4개, 78g) | 22kcal |
| [오뚜기] 라면사리 (1/4봉지, 27g) | 123kcal |
간식 : 139kcal (11.54%)
| 아몬드 (5개, 5g) | 35kcal |
| 딸기 (6개, 120g) | 30kcal |
| 맥주 (1잔, 200ml) | 74kcal |
운동 : 489kcal
| 런닝머신 걷기 (70분) | 284kcal |
| 헬스 (30분) | 115kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 진공청소기 청소 (20분) | 50kcal |
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