다이어트 일기
05월 04일 (음식 1582kcal, 운동 360kcal)
168cm-52kg
- 2016.05.04 06:46
- 34
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아침식사 : 554kcal (35.02%)
| 잔멸치볶음 (1소접시, 30g) | 102kcal |
| 현미밥 (1공기, 160g) | 244kcal |
| 방울토마토 1개 (1개, 50g) | 15kcal |
| 계란찜 (1소접시, 125g) | 175kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
점심식사 : 419kcal (26.49%)
| 현미밥 (1공기, 130g) | 198kcal |
| [오뚜기] 닭고기카레 (1인분, 220g) | 192kcal |
| 케일 (1회분, 100g) | 29kcal |
저녁식사 : 274kcal (17.32%)
| [맛있닭]스팀 닭가슴살 마늘맛 (1팩, 100g) | 126kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
| 데친브로콜리 (1회분, 100g) | 43kcal |
| 올리브 피클 (1인분, 17g) | 19kcal |
| 잔멸치볶음 (1소접시, 20g) | 68kcal |
간식 : 335kcal (21.18%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 땅콩 (1회분, 10g) | 56kcal |
| [롯데제과] 티코다크초코 (1회분, 68ml) | 160kcal |
| 대추야자 말린것 (1회분, 10g) | 26kcal |
운동 : 360kcal
| 반신욕 (60분) | 60kcal |
| 줄넘기(시간) (30분) | 300kcal |
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