다이어트 일기
05월 04일 (음식 697kcal, 운동 395kcal)
yulia86
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- 2016.05.04 07:11
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아침식사 : 357kcal (51.22%)
| 현미밥 (1공기, 100g) | 152kcal |
| 마요네즈 (1큰술, 10g) | 70kcal |
| 진미채볶음 (1접시, 25g) | 69kcal |
| 멸치만볶은잔멸치볶음 (1소접시, 15g) | 51kcal |
| 김 마른김 (3.0장, 6g) | 15kcal |
점심식사 : 130kcal (18.65%)
| [허닭] 닭가슴살 진짜매운 불닭육포 (1포, 30g) | 105kcal |
| 상추 (1회분, 140g) | 25kcal |
저녁식사 : 180kcal (25.82%)
| [미주라] 토스트 비스켓 (6.0개, 48g) | 178kcal |
| 꿀 (1회분, 1g) | 2kcal |
간식 : 30kcal (4.30%)
| 대추토마토 (1개, 200g) | 30kcal |
운동 : 395kcal
| 스쿼트(세트) (100회) | 44kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (100회) | 25kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
| 레그레이즈 (15분) | 120kcal |
| 경보 (50분) | 200kcal |
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