다이어트 일기
05월 04일 (음식 1236kcal, 운동 708kcal)
오드리빡
- 2016.05.04 07:25
- 26
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아침식사 : 307kcal (24.84%)
| 양상추 (1소접시, 99g) | 10kcal |
| 두부 (1회분, 107g) | 84kcal |
| 블루베리 (1인분, 30g) | 16kcal |
| 아몬드 (5개, 5g) | 35kcal |
| 오리엔탈드레싱 (1큰술, 10g) | 43kcal |
| [사조] 안심닭가슴살 (1회분, 71g) | 47kcal |
| 찐고구마 (1개, 57g) | 72kcal |
점심식사 : 595kcal (48.14%)
| 땅콩조림 (1소접시, 11g) | 44kcal |
| 콩나물무침 (1인분, 22g) | 15kcal |
| 무장아찌 (1소접시, 30g) | 24kcal |
| 쌀밥 (1인분, 116g) | 172kcal |
| 계란후라이 (1개, 50g) | 108kcal |
| 깻잎장아찌 (1소접시, 8g) | 9kcal |
| 더덕무침 (1뿌리, 25g) | 26kcal |
| 짜장면 (1인분, 100g) | 155kcal |
| 참외 (1개, 138g) | 42kcal |
저녁식사 : 216kcal (17.48%)
| 찐고구마 (1개, 150g) | 192kcal |
| 방울토마토 (15개, 151g) | 24kcal |
간식 : 118kcal (9.55%)
| [파스퇴르] 파스퇴르저지방우유 (1회분, 100ml) | 40kcal |
| 계란 흰자 (1개, 76g) | 40kcal |
| [크라운제과] 땅콩카라멜 (1개, 5g) | 20kcal |
| 알사탕 (1개, 5g) | 18kcal |
운동 : 708kcal
| 스피닝 (45분) | 630kcal |
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
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