다이어트 일기
05월 04일 (음식 1699kcal, 운동 1080kcal)
몽글고구마
- 2016.05.04 07:28
- 44
- 0
아침식사 : 149kcal (8.77%)
| 단백질쉐이크 (1회분, 40g) | 149kcal |
점심식사 : 500kcal (29.43%)
| 돈까스 (3/4접시, 181g) | 500kcal |
저녁식사 : 1,050kcal (61.80%)
| 생선초밥 모듬 (1인분, 300g) | 462kcal |
| 꽁치구이 (2토막, 144g) | 366kcal |
| 카스맥주 (2잔, 400ml) | 148kcal |
| 문어 (1회분, 100g) | 74kcal |
운동 : 1,080kcal
| 체조 (20분) | 80kcal |
| 런지(세트) (75회) | 120kcal |
| 스쿼트(세트) (105회) | 46kcal |
| 서있기 (480분) | 686kcal |
| 노래부르기 (60분) | 96kcal |
| 보통 걷기 (20분) | 52kcal |
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