다이어트 일기
05월 04일 (음식 1370kcal, 운동 300kcal)
Isolasty
- 2016.05.04 07:41
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아침식사 : 402kcal (29.34%)
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 꿀 (1회분, 10g) | 29kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 150ml) | 112kcal |
| 군고구마 (1개, 170g) | 204kcal |
점심식사 : 476kcal (34.74%)
| [남양유업] 치즈명장드빈치체다슬라이스치즈 (2장, 40g) | 120kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| [토종식품] 우리밀통밀식빵 (2쪽, 57g) | 186kcal |
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (1포, 12g) | 55kcal |
저녁식사 : 374kcal (27.30%)
| 군고구마 (1개, 200g) | 240kcal |
| 꿀 (1회분, 10g) | 29kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 140ml) | 105kcal |
간식 : 118kcal (8.61%)
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 아몬드 (4개, 4g) | 28kcal |
| 레드와인 (1작은컵, 40ml) | 33kcal |
운동 : 300kcal
오늘은 간단히 킥복싱 30분!
| 킥복싱 (30분) | 300kcal |
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