다이어트 일기
05월 04일 (음식 1288kcal, 운동 192kcal)
낙이:D
- 2016.05.04 07:44
- 49
- 2
아침식사 : 198kcal (15.37%)
| 프룬 말린것 (2개, 20g) | 40kcal |
| 찰시루떡 (1개, 10g) | 25kcal |
| 인절미 (1소접시, 10g) | 22kcal |
| 구운달걀 (1개, 60g) | 90kcal |
| 토마토 (1개, 150g) | 21kcal |
점심식사 : 149kcal (11.57%)
| 토마토 (1개, 150g) | 21kcal |
| 샐러드 (1회분, 100g) | 16kcal |
| [서울우유] 체다슬라이스치즈 (1장, 20g) | 65kcal |
| [풀무원] 레몬갈릭드레싱 (1회분, 30g) | 25kcal |
| 인절미 (1소접시, 10g) | 22kcal |
저녁식사 : 941kcal (73.06%)
| 카스맥주 (3잔, 600ml) | 222kcal |
| [생선회]참다랑어회 (1접시, 100g) | 135kcal |
| 새우튀김 (1인분, 120g) | 193kcal |
| [BBQ] 양념치킨 (1조각, 50g) | 139kcal |
| 꼬막 (1회분, 30g) | 24kcal |
| 날치알 (1큰술, 20g) | 19kcal |
| 고등어구이 (3/4토막, 54g) | 142kcal |
| 오징어미역초무침 (1소접시, 30g) | 23kcal |
| 쌀밥 (1인분, 30g) | 44kcal |
운동 : 192kcal
| 보통 걷기 (60분) | 192kcal |
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토마토가 참 맛있어보이네요 ^^*
회식인데 식단 조절하느라 애썼습니다~ 연휴동안 바짝 운동해야겠어요