다이어트 일기
05월 04일 (음식 1100kcal, 운동 1475kcal)
민주맘1
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- 2016.05.04 07:46
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아침식사 : 272kcal (24.73%)
| [아임닭] 깔끔매콤 청양고추맛 닭가슴살 수제 소시지 (1팩, 120g) | 176kcal |
| 계란죽 (1/4대접, 70g) | 47kcal |
| 미나리나물 (1/2소접시, 44g) | 15kcal |
| 잔멸치볶음 (1/2소접시, 10g) | 34kcal |
점심식사 : 431kcal (39.18%)
| 부채살 (2회분, 200g) | 384kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
| 깻잎 (1회분, 100g) | 29kcal |
저녁식사 : 270kcal (24.55%)
| 흑미밥 (1/4공기, 52g) | 73kcal |
| 부대찌개 (1/4인분, 229g) | 178kcal |
| 김 (1회분, 100g) | 19kcal |
간식 : 127kcal (11.55%)
| 아몬드 (10개, 10g) | 70kcal |
| 김 (3회분, 300g) | 57kcal |
운동 : 1,475kcal
| 마일리 사이러스 하체 운동 (20분) | 260kcal |
| 평영 수영 (50분) | 500kcal |
| 수영 (70분) | 595kcal |
| 훌라후프 (30분) | 120kcal |
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