다이어트 일기
05월 04일 (음식 1162kcal, 운동 1134kcal)
담화린
- 2016.05.04 07:53
- 58
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아침식사 : 258kcal (22.20%)
| 수박 (1조각, 95g) | 19kcal |
| 방울토마토 1개 (4개, 80g) | 24kcal |
| [하림] 웰핫도그스위트 (1/2개, 35g) | 85kcal |
| [남양]맛있는우유 GT 저지방우유 (1/2회분, 50ml) | 20kcal |
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (2포, 24g) | 110kcal |
점심식사 : 324kcal (27.88%)
| 콩고물인절미 (1인분) | 217kcal |
| [남양]맛있는우유 GT 저지방우유 (1/4회분, 25ml) | 10kcal |
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (1포, 12g) | 55kcal |
| 방울토마토 1개 (7개, 140g) | 42kcal |
저녁식사 : 497kcal (42.77%)
| 잡곡밥 (1/4공기, 52g) | 78kcal |
| 호박된장찌개 (1/4뚝배기, 48g) | 36kcal |
| 초고추장 (1/4종지, 5g) | 11kcal |
| 데친브로콜리 (1/4회분, 25g) | 10kcal |
| 즉석떡볶이 (3/4인분) | 282kcal |
| 사이다 (1컵, 200ml) | 80kcal |
간식 : 83kcal (7.14%)
| 와우풍선껌 (1/4통) | 2kcal |
| 검은콩 (1회분, 20g) | 81kcal |
운동 : 1,134kcal
| 보통 걷기 (40분) | 104kcal |
| 설거지 (20분) | 40kcal |
| 앉아있기 (120분) | 120kcal |
| 샤워 (20분) | 80kcal |
| 집안일 (20분) | 80kcal |
| 계단오르기 걷기 (40분) | 280kcal |
| 수다 대화하기 (90분) | 135kcal |
| 집안청소 (20분) | 64kcal |
| 서있기 (120분) | 171kcal |
| 자동차 운전 (30분) | 60kcal |
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