다이어트 일기
05월 04일 (음식 1253kcal, 운동 1260kcal)
레블리
- 2016.05.04 08:11
- 41
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아침식사 : 92kcal (7.34%)
| 사과 부사 (1/2개, 50g) | 28kcal |
| 아몬드 (5개, 5g) | 35kcal |
| 호박씨 (1회분, 2g) | 11kcal |
| 볶은해바라기씨 (1/4인분) | 18kcal |
점심식사 : 442kcal (35.28%)
| 쌀밥 (1/4인분, 52g) | 78kcal |
| 슬라이스햄 (2장, 40g) | 76kcal |
| 콩나물무침 (1.5인분, 105g) | 75kcal |
| [쟈뎅] 스프인컵 양송이스프 (1회분, 20g) | 75kcal |
| 조기 (1회분, 100g) | 138kcal |
간식 : 719kcal (57.38%)
| 아몬드 (7개, 7g) | 49kcal |
| [하림] 슬림닭가슴살캔 (3회분, 90g) | 105kcal |
| 사과 부사 (1/2개, 50g) | 28kcal |
| [쟈뎅] 스프인컵 양송이스프 (1회분, 20g) | 75kcal |
| [롯데] 꼬깔콘 (1/2봉지, 49g) | 165kcal |
| [롯데] 치토스회오리스위트칠리맛 (1/4봉지, 15g) | 81kcal |
| [크라운] 초코하임 (2봉지, 32g) | 86kcal |
| [미닛메이드] 알로에플러스 (2컵, 300ml) | 130kcal |
운동 : 1,260kcal
| 바벨 바이셉 컬 (30분) | 180kcal |
| 라잉 트라이셉스 익스텐션 (30분) | 210kcal |
| 컨센트레이션 컬 (30분) | 180kcal |
| 덤벨 킥백 (30분) | 210kcal |
| 크런치 (30분) | 240kcal |
| 레그레이즈 (30분) | 240kcal |
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