다이어트 일기
05월 04일 (음식 1002kcal, 운동 819kcal)
inyo1127
- 2016.05.04 08:59
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아침식사 : 307kcal (30.64%)
| [맛있닭]프로틴 닭가슴살 카레맛 (1팩, 100g) | 168kcal |
| 옐로파프리카 (1/2개, 33g) | 5kcal |
| 방울토마토 (3개, 37g) | 6kcal |
| 사과 (1회분, 150g) | 85kcal |
| 무화과 (1회분, 100g) | 43kcal |
점심식사 : 297kcal (29.64%)
| 흑미밥 (1/2공기, 105g) | 146kcal |
| 붉은양배추 (1/4인분, 17g) | 5kcal |
| 상추 (1/4회분, 25g) | 4kcal |
| 고추장 (1큰술, 15g) | 32kcal |
| 제육볶음 (1/4인분, 30g) | 55kcal |
| 미역국 (1대접, 250g) | 55kcal |
저녁식사 : 220kcal (21.96%)
| 굿발란스 시리얼바 (1개, 35g) | 145kcal |
| [BOBSNU] 약콩두유 (1회분, 190ml) | 75kcal |
간식 : 178kcal (17.76%)
| [오리온] 젤리밥 (1회분, 25g) | 77kcal |
| [서울우유] 고단백 저지방 우유 (1회분, 185ml) | 101kcal |
운동 : 819kcal
| 빠르게걷기 (30분) | 114kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (38분) | 494kcal |
| 레그레이즈 (12분) | 96kcal |
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
| 조깅 달리기 (5분) | 35kcal |
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