다이어트 일기
05월 04일 (음식 1249kcal, 운동 384kcal)
범진연하
- 2016.05.04 09:26
- 53
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아침식사 : 165kcal (13.21%)
| [서울우유] 저지방우유 (1팩, 200ml) | 80kcal |
| 단호박 (1조각, 130g) | 85kcal |
점심식사 : 248kcal (19.86%)
| 단호박 (1조각, 130g) | 85kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 150g) | 163kcal |
저녁식사 : 676kcal (54.12%)
| 잡곡밥 (1공기, 170g) | 253kcal |
| 오징어볶음 (1소접시, 100g) | 105kcal |
| 다시마쌈 (1인분, 50g) | 26kcal |
| 양배추찜 (1회, 80g) | 33kcal |
| 진미채볶음 (1접시, 30g) | 83kcal |
| 멸치만볶은잔멸치볶음 (1소접시, 30g) | 102kcal |
| 오뎅볶음 (1소접시, 50g) | 56kcal |
| 쌈장 (1회분, 10g) | 18kcal |
간식 : 160kcal (12.81%)
| [남양] 프렌치카페 카페믹스 (프리미엄) (1포, 11g) | 50kcal |
| [서울우유] 저지방우유 (1팩, 100ml) | 40kcal |
| 아몬드 (1개, 10g) | 70kcal |
운동 : 384kcal
| 조깅 달리기 (10분) | 70kcal |
| 빠르게걷기 (30분) | 114kcal |
| 자전거 타기 (10분) | 80kcal |
| 맨모운동 (20분) | 120kcal |
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