다이어트 일기
05월 04일 (음식 1482kcal, 운동 225kcal)
박팝콘
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- 2016.05.04 09:38
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아침식사 : 162kcal (10.93%)
| 계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
| 핫소스 (1큰술, 15g) | 15kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| [CJ] 맛밤 (1봉지, 42g) | 73kcal |
점심식사 : 130kcal (8.77%)
| [M2] 502골드 단백질 보충제 (1회, 36g) | 130kcal |
저녁식사 : 838kcal (56.55%)
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 애호박 (1소접시, 100g) | 38kcal |
| 새송이버섯 (1회분, 100g) | 24kcal |
| 양파 (1/4개, 25g) | 8kcal |
| 코코넛오일 (2.0티스푼, 28g) | 234kcal |
| ORGA우리밀 통밀식빵 (2.0쪽, 56g) | 144kcal |
| 계란후라이 (2.0개, 106g) | 230kcal |
| 딸기잼 (1큰술, 21g) | 51kcal |
간식 : 352kcal (23.75%)
| 딸기 (12.0개, 240g) | 60kcal |
| 오리불고기 (2.0소접시, 204g) | 292kcal |
운동 : 225kcal
| 플랭크 (10분) | 60kcal |
| 스텝퍼 (15분) | 90kcal |
| 싸이클 실내자전거 (15분) | 75kcal |
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