다이어트 일기
05월 04일 (음식 330kcal, 운동 915kcal)
실잉
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- 2016.05.04 09:42
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아침식사 : 28kcal (8.48%)
9시30분
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
점심식사 : 137kcal (41.52%)
12시32분
| 잡곡밥 (1/4공기, 52g) | 78kcal |
| 돼지고기김치찌개 (1인분, 100g) | 59kcal |
저녁식사 : 165kcal (50.00%)
5시30분
| 돼지고기김치찌개 (1인분, 100g) | 59kcal |
| 잡곡밥 (1/4공기, 52g) | 78kcal |
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
운동 : 915kcal
| 점핑잭 (세트) (150회) | 75kcal |
| 스트레칭 (7분) | 28kcal |
| 빠르게걷기 (47분) | 178kcal |
| 박봄다리운동 (10분) | 80kcal |
| L자 다리운동 (15분) | 90kcal |
| 발끝치기 (55분) | 165kcal |
| 싯업 (4분) | 24kcal |
| 레그레이즈 (1분) | 8kcal |
| 크런치 (1분) | 8kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
| 트라이셉 딥스 (1분) | 6kcal |
| 니푸시업 (1분) | 6kcal |
| 월싯(wall sit) (1분) | 8kcal |
| 스쿼트(세트) (50회) | 24kcal |
| 줌바댄스 (10분) | 167kcal |
| 닐링 스쿼트 (3분) | 18kcal |
| 브릿지 레이즈 (3분) | 24kcal |
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