다이어트 일기
05월 04일 (음식 1710kcal, 운동 320kcal)
말라깽이될꼬야
- 2016.05.04 09:45
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아침식사 : 259kcal (15.15%)
| [파리바게뜨] 치즈감자고로케 (1개, 58g) | 160kcal |
| 야채쌈 (1인분) | 69kcal |
| [매일] 매일우유ESL 무지방&칼슘 (1회분, 100ml) | 30kcal |
점심식사 : 601kcal (35.15%)
| 병아리콩 (1회분, 50g) | 71kcal |
| 현미밥 (1공기, 100g) | 152kcal |
| 새송이버섯볶음 (1인분, 205g) | 297kcal |
| [쟈뎅] 프렌치바닐라 1포 (1포, 20g) | 81kcal |
저녁식사 : 315kcal (18.42%)
| [Sanitarium] 위트빅스 오리지널 (1조각, 15g) | 92kcal |
| 오트밀 (1회분, 40g) | 148kcal |
| [연세] 연세무첨가두유 (1팩, 200g) | 75kcal |
간식 : 535kcal (31.29%)
| 아메리카노 (1/4잔, 200ml) | 6kcal |
| [크리스피크림도넛] 오리지널글레이즈드링 (1개, 52g) | 200kcal |
| 사과즙 (1인분) | 44kcal |
| 코스트코프로틴바 (1/2회분, 36g) | 145kcal |
| [매일] 매일우유ESL 무지방&칼슘 (1회분, 250ml) | 75kcal |
| [허벌라이프] 퍼스널 단백질 파우더 (포뮬라3) (1/4회, 12g) | 65kcal |
운동 : 320kcal
| 요가 (50분) | 125kcal |
| 보통 걷기 (40분) | 104kcal |
| 런닝머신 걷기 (30분) | 91kcal |
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