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다이어트 일기

05월 04일 (음식 1408kcal, 운동 467kcal)

다신등급

김매

  • 2016.05.04 11:05
  • 33
  • 0
아침식사 : 554kcal (39.35%)
쌀밥 (1/2인분, 105g) 156kcal
미역국 (1대접, 250g) 55kcal
[빙그레] 빙그레 커피우유 (1회분, 200ml) 135kcal
찹쌀떡 (1개, 50g) 118kcal
[한국야쿠르트] 야쿠르트 (2개, 130ml) 90kcal
점심식사 : 315kcal (22.37%)
쌀밥 (1/2인분, 105g) 156kcal
쑥부침개 (1/4인분) 62kcal
배추김치 (1/4인분, 15g) 2kcal
잔멸치볶음 (1/4소접시, 5g) 17kcal
무말랭이무침 (1/4소접시, 7g) 10kcal
돼지머리 (1/4회분, 25g) 68kcal
저녁식사 : 229kcal (16.26%)
고로케 (1/2개, 77g) 229kcal
간식 : 310kcal (22.02%)
[롯데삼강] 구구콘스타바닐라 (1개, 170ml) 310kcal
운동 : 467kcal
보통 걷기 (30분) 78kcal
스쿼트(세트) (20회) 8kcal
런닝머신 걷기 (15분) 60kcal
런닝머신 걷기 (25분) 101kcal
헬스 (40분) 220kcal
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