다이어트 일기
05월 04일 (음식 1236kcal, 운동 540kcal)
42끼로
- 2016.05.04 12:10
- 157
- 0
아침식사 : 364kcal (29.45%)
클렌즈주스 & 콩떡
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 양배추 (1접시, 90g) | 21kcal |
| 오이 (1개, 30g) | 2kcal |
| 청포도 (1회분, 60g) | 28kcal |
| 레몬 (1개, 40g) | 9kcal |
| 비트 (1회분, 20g) | 9kcal |
| 시루떡 (1소접시, 110g) | 238kcal |
점심식사 : 679kcal (54.94%)
아이스크림 & 프레즐
| [스타벅스] 유기농 아이스크림 (1회분, 100ml) | 199kcal |
| [앤티앤스] 아몬드프레즐 (1/4개, 100g) | 331kcal |
| [탐앤탐스] 크림치즈프레즐 (1/4회분, 50g) | 140kcal |
| 아메리카노 (1잔, 300ml) | 9kcal |
저녁식사 : 193kcal (15.61%)
잡곡밥 & 닭가슴살
| 잡곡밥 (1/4공기, 40g) | 59kcal |
| 취나물 (1인분, 60g) | 18kcal |
| 두릅 (1회분, 60g) | 12kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 100kcal |
| 발사믹식초 (1회분, 10g) | 2kcal |
| 고추장 (1회분, 5g) | 2kcal |
운동 : 540kcal
| 싸이클 실내자전거 (40분) | 280kcal |
| 보통 걷기 (100분) | 260kcal |
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