다이어트 일기
05월 04일 (음식 1073kcal, 운동 394kcal)
꿀호떡씨
- 2016.05.04 12:37
- 18
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아침식사 : 437kcal (40.73%)
| 호박고구마 (1회분, 100g) | 154kcal |
| 오렌지 (1개, 315g) | 90kcal |
| [일동] 앤업카페300 라떼텀블러 (1회분, 300g) | 193kcal |
점심식사 : 460kcal (42.87%)
| 양상추샐러드 (1/2소접시, 43g) | 51kcal |
| [오쿡] 그릴 닭가슴살 스테이크 (1봉, 200g) | 204kcal |
| 방울토마토 (5개, 60g) | 10kcal |
| 제육덮밥 (1/4인분, 125g) | 195kcal |
저녁식사 : 53kcal (4.94%)
| 숯불바베큐치킨 (1/4회분, 25g) | 53kcal |
간식 : 123kcal (11.46%)
| 유기농 전두유 (검은참깨) (1팩, 190ml) | 75kcal |
| 건강통밀식빵 (1/4회분, 25g) | 48kcal |
운동 : 394kcal
| 이너싸이 머신 (10분) | 80kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (50회) | 12kcal |
| 덤벨 데드리프트 (20분) | 160kcal |
| 런닝머신 걷기 (40분) | 142kcal |
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