다이어트 일기
05월 04일 (음식 1499kcal, 운동 610kcal)
다소니짱
- 2016.05.04 13:36
- 29
- 0
아침식사 : 81kcal (5.40%)
| 아메리카노 (1잔, 300ml) | 9kcal |
| 다스칼리데스 다크초콜렛 (1회분, 15g) | 72kcal |
점심식사 : 93kcal (6.20%)
| 단호박 (1조각, 70g) | 46kcal |
| 삶은계란 난백 (3개, 99g) | 47kcal |
저녁식사 : 1,240kcal (82.72%)
| 참소라 (1회분, 300g) | 261kcal |
| 야채샐러드 (1/2소접시, 61g) | 61kcal |
| 팥빙수 (1인분, 100g) | 124kcal |
| [롯데리아]소프트콘 (1회분, 90g) | 144kcal |
| 단호박 (1조각, 150g) | 99kcal |
| 계란찜 (1소접시, 65g) | 91kcal |
| 마르게리타피자 (1인분) | 269kcal |
| 파인애플 (1조각, 200g) | 46kcal |
| [썬넛트] 하루견과 (1봉, 25g) | 145kcal |
간식 : 85kcal (5.67%)
| [하리보] 골드베렌 (1회분, 25g) | 85kcal |
운동 : 610kcal
| 런닝머신 걷기 (80분) | 324kcal |
| 런닝머신 달리기 (8분) | 76kcal |
| 바벨 스티프 데드리프트 (10분) | 80kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (10분) | 70kcal |
| 시티드 니업 (10분) | 60kcal |
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