다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
영양소 식품 추천좀해주세요 ♡
일인일닭
- 2016.05.04 13:42
- 65
- 5
요새 계속 이런식으로 먹고있는데요 .1000칼로리 내외로먹되 매끼 배부르게 건강하게 먹고싶어서 채소도 좀 많이 먹고 노력중이에요 . 보강해야될 영양소랑 그영양소를 대표하는 음식좀 먗가지 추천해주세요 ㅎㅎ
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요즘 제철인 가지 애호박 구워드셔보세요.
기름없이요
칼로리도 낮고 맛나요^^
재은kim 조언 너무 감사합니다 ! 체지방 감량이 목표에요 !
전체적으로 식단 참 좋네요.ㅎㅎ 체지방 감량이 현재 목표이시면 그대로 가셔도 무관할것 같고, 근력 키우시는게 목표시라면 탄수화물을 좀 더 식단에 넣으시는게 나을것 같아요. 고기도 빨간 고기류가 더 좋고요~
빡상 단백질을 위한건가요?
오트밀 계란흰자 추천요 ㅎ