다이어트 일기
05월 04일 (음식 1589kcal, 운동 375kcal)
곰요
- 2016.05.04 13:43
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아침식사 : 378kcal (23.79%)
| [켈로그] 스페셜K (레드 베리) (1회, 31g) | 110kcal |
| 우유 (1/2컵, 100ml) | 60kcal |
| [이삭토스트] 햄치즈토스트 (1/2개, 175g) | 208kcal |
점심식사 : 264kcal (16.61%)
| 현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| 버섯볶음 (1/2소접시, 64g) | 48kcal |
| 계란말이 (1/2소접시, 39g) | 56kcal |
저녁식사 : 707kcal (44.49%)
| [굽네치킨] 굽네치킨 (1/2마리, 294g) | 480kcal |
| 생맥주 (3/4잔, 375ml) | 142kcal |
| 감자튀김 (3/4인분, 102g) | 85kcal |
간식 : 240kcal (15.10%)
| [파리바게뜨] 카페라떼 (1컵, 230ml) | 140kcal |
| 아몬드 휘낭시에 (1회분, 25g) | 100kcal |
운동 : 375kcal
| 런닝머신 걷기 (30분) | 160kcal |
| 사이클 (30분) | 215kcal |
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