가을학기까지 예 저도 탄수화물을 꼭 먹어야 한다고 해서 아침과 점심은 꼭 고구마 반개를 먹습니다. 같은 양이라도 gi지수라고 하나요 그게 낮은 탄수화물을 섭식하는 것이 좋다고 해서요. 밥은 정먹고 싶을 때 먹으려고 100그람씩 얼려 놓긴했는고구마가 훨씬 맛있네요~^^

밥이라고는 찾아볼수없네요ㅎㅎ 전 아직 하루에 한두번은 꼭 밥을 먹어줘야해서ㅠㅠ 이런식단보면 신기해용ㅎㅎ대단하십니다

야빠야빠 감사합니다~^^ 포만감과 영양 구성에 중점을 두다보니 저렇게 나왔습니다. 아침에 계란 안먹을 때는 방울토마토 팽이버섯 새송이 양파를 함께 볶아 먹고요. 에효 평소에 좀 걷기만 했어도 ...잉잉~^^즐운하세요!

와 영양구성도좋고 포만감도좋은 식단이네요.

왕가언니 그냥 아침에 드신다고 생각하고 드셔보셔요. 전 감사하게 결혼전까지 항상 어머니께서 식탁에 멸치와 견과류를 놓아 주셔서 식사와 함께 먹는게 참 좋더라고요. 견과류가 특히 뇌활성화에 좋다고 해서 다이어터들에게는 필수라고 하더라고요. 전 방금 반신욕기하거 스텦퍼가 와서 집에서도 늘 움직이고 혈액순환 좀 해보려고요~^^

전 계란 좋아해서 하루 한~두개는 꼭 먹는거같아요
견과류도 챙겨 먹어야 하는데 안챙겨져요 ㅎ
오늘도 건강한 식단이네요^^