근력 운동많이 하시면 기초대사량 증가 합니다

terenchena 푸핫 별말씀을요^^
건강하고 즐거운 헬스와 다이어트 이어가세요

나가리 전문가의 향기가 킁킁 감사합니다♡

기초대사량+활동량+운동량=하루권장칼로리 유지입니다. 거기에서 근육량과 운동강도에 따라 조금씩 달라지고, 거기에 섭취칼로리를 조금씩 줄여나가면 제중조절이며, 늘리면 벌크업이라 합니다^^

네♡♡화이팅하세요~~^^

트루리 어우어우 ㅠㅠ 감사합니다 ♡ 저같은 경우에는 기초대사량만큼 만 먹고(저는 1000밖에안되요 ㅠㅠ) 따로 운동을 안하니까 체중 유지만 되더라구요 그래서 먹는건 그대로 하고 운동량을 늘려주니 그때부터 빠지기 시작하길래 세워본 가설(?) 이에용 성의있는댓글 너무감사해요

네 운동양이 많을수록 빨리빠지는데 사실 운동칼로리 소모가 생각보다 높지않으니 음식칼로리 낮은걸 먹는게 중요해요

다른 앱에서 한달정도 다이어트하다가 여게로 넘어왔는데 한달동안 칼로리 섭취와 운동량비교해보니 저 계산이 유사하게 맞아떨어지더라구요

트루리 오오 그러니 하루에 기본적으로 사용되는 에너지 + 운동에사용되는 에너지 를 높히면 1키로 빠지는데 사용되는 7000칼로리를 빨리 갉아먹으니 좀더 빨리빠지는거 아닐까요

기초에다가 활동대사량 운동량 합치면 하루에 사용되는 에너지일텐데..음식으로 섭취한 칼로리보다 많으면 체내에 축적된 지방을 에너지로 쓸것같아요
1키로가 찌는데 7000칼로리정도 든다하니 반대로 1키로 빠지는데도 7000칼로리가 소모되어야 한다는게 제 이론인데..ㅋㅋ