다이어트 일기
05월 04일 (음식 1013kcal, 운동 617kcal)
도도한네꼬
- 2016.05.04 15:15
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아침식사 : 328kcal (32.38%)
| 양배추 (1접시, 50g) | 12kcal |
| [잔다리]하루한줌 볶음콩 (1봉, 12g) | 47kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| [꼬꼬빌] 머슬업플러스 (1팩, 60g) | 97kcal |
점심식사 : 581kcal (57.35%)
| 찐고구마 (1개, 150g) | 192kcal |
| [남양] 불가리스20‘s (1컵, 300ml) | 230kcal |
| 오렌지 (1/4개, 78g) | 22kcal |
| [잔다리]하루한줌 볶음콩 (1봉, 12g) | 47kcal |
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
| 취나물무침 (1/4인분) | 14kcal |
| 열무김치 (1/4소접시, 12g) | 4kcal |
| 오징어볶음 (1/4소접시, 41g) | 44kcal |
저녁식사 : 104kcal (10.27%)
| [꼬꼬빌] 머슬업플러스 (1팩, 60g) | 97kcal |
| 양배추 (1접시, 30g) | 7kcal |
운동 : 617kcal
| 닐링 레그 리프트 (20분) | 160kcal |
| 플랭크 홉스 (4분) | 32kcal |
| 싯업 (20분) | 120kcal |
| 어덕션머신 (10분) | 80kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 바벨프런트프레스(어깨근력운동) (15분) | 125kcal |
| 바벨 스쿼트 (10분) | 60kcal |
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