근육빠질까봐 유산소를 거의 안하고 있는데요.
나루호도
유산소를 해주는게 맞겠죠?? 요즘은 거의 근력운동 전에 사이클 15분 정도가 전부에여.
💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕
함께 읽으면 도움되는 글
닭가슴살 질린다면, 여기에 찍어 드세요!
장영란, 10일 만에 4kg 감량한 급찐급빠 식단 대공개!
홈트족들을 위한 부위별 필라테스 – 직각 어깨 라인 만들기 편
단기간 찐살, 1달만에 4.4kg뺀 자기관리왕! 완벽한 눈바디!
전 유산소위주로만 합니다 근육운동은 한20분? 제경우엔 근육은 항상 식사문제가 젤로 많이 작용했습니다
비밀 댓글 입니다.
30정도만 하세요~ 너무 싫으시면 20분
근력운동 후 유산소가 가장 좋다고 들었어요 ~
30일 점핑잭 3일차 성공!
반영이 안된것 같아요..
공지사항
다이어터 랭킹
아래 이메일 주소로 연락주시면빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.
감사합니다.
등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.
문제가 있거나 문의 사항이 있으시면 아래의 주소로 문의하시기 바랍니다.
전 유산소위주로만 합니다 근육운동은 한20분? 제경우엔 근육은 항상 식사문제가 젤로 많이 작용했습니다
비밀 댓글 입니다.
30정도만 하세요~ 너무 싫으시면 20분
근력운동 후 유산소가 가장 좋다고 들었어요 ~