다이어트 일기
05월 04일 (음식 1556kcal, 운동 600kcal)
영감탱이
- 2016.05.04 20:21
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아침식사 : 170kcal (10.93%)
| 소고기무국 (1대접, 80.6g) | 76kcal |
| 잡곡밥 (1/4공기, 52g) | 77kcal |
| 오이소박이 (1소접시, 50g) | 17kcal |
점심식사 : 1,000kcal (64.27%)
| 양념장어구이 (2마리, 300g) | 866kcal |
| 상추쌈 (1인분, 0g) | 58kcal |
| 양파 (1/4개, 25g) | 8kcal |
| 청양고추 (2개, 16g) | 10kcal |
| 쌈장 (1회분, 22g) | 40kcal |
| 오이 (1개, 210g) | 18kcal |
저녁식사 : 134kcal (8.61%)
| 곤약 (1소접시, 100g) | 9kcal |
| 콩나물 (3/4소접시, 52g) | 20kcal |
| 오이 (1개, 210g) | 18kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
| 초고추장 (1종지, 21.5g) | 46kcal |
| 마늘 생것 (1/4통, 7g) | 8kcal |
| 오징어 데친것 (1/4소접시, 20g) | 15kcal |
간식 : 252kcal (16.20%)
| 웨이더플러스단백질 (1회분, 40g) | 152kcal |
| [베지밀] 무첨가 두유 (1팩, 190g) | 100kcal |
운동 : 600kcal
| 테니스 (30분) | 210kcal |
| 커브스 순환운동 (30분) | 390kcal |
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