다이어트 일기
05월 04일 (음식 798kcal, 운동 534kcal)
sei001
- 2016.05.05 02:02
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점심식사 : 342kcal (42.86%)
| 닭가슴살 (1인분, 200g) | 218kcal |
| 올리브유 (1작은술, 5g) | 43kcal |
| 핫소스 (1큰술, 15g) | 22kcal |
| 토마토케찹 (1큰술, 16g) | 18kcal |
| 바나나 (1개, 45g) | 41kcal |
저녁식사 : 276kcal (34.59%)
| 브로콜리 (1접시, 70g) | 22kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 50g) | 54kcal |
| 체다치즈 (1조각, 40g) | 169kcal |
| 베이컨 (1조각, 10g) | 31kcal |
간식 : 180kcal (22.56%)
| 신타6 단백질보충제 (1회, 47g) | 180kcal |
운동 : 534kcal
| 스트레칭 (10분) | 81kcal |
| 다신 전신운동 (10분) | 77kcal |
| 예쁜 복근 (10분) | 23kcal |
| 슬림 팔 (1분) | 6kcal |
| 싸이클 실내자전거 (10분) | 50kcal |
| 일립티컬 (10분) | 60kcal |
| 런닝머신 걷기 (10분) | 30kcal |
| 아이쇼핑 (90분) | 207kcal |
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