다이어트 일기
05월 05일 (음식 1163kcal, 운동 340kcal)
쇄골찾기
- 2016.05.05 07:14
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아침식사 : 264kcal (22.70%)
| 자몽(지름약10cm) (1개, 298g) | 95kcal |
| 로만밀 식빵 (1개, 34g) | 90kcal |
| 계란 흰자 (2개, 65g) | 34kcal |
| 해남 반시 꿀고구마 (1회분, 14g) | 45kcal |
점심식사 : 255kcal (21.93%)
| 찐고구마 (1개, 126g) | 161kcal |
| 파프리카 (1회분, 90g) | 18kcal |
| 계란 흰자 (3개, 100g) | 53kcal |
| 상추 (1회분, 15g) | 2kcal |
| 쇠고기등심 (1회, 10g) | 21kcal |
저녁식사 : 335kcal (28.80%)
| 고추장불고기 (1소접시, 60g) | 109kcal |
| 단무지 (1종지, 53g) | 6kcal |
| 볶음밥 (1인분, 75g) | 118kcal |
| 양배추 (1접시, 74g) | 17kcal |
| 마요네즈 (1큰술, 4g) | 28kcal |
| 사브작 오븐구이 (1회분, 15g) | 57kcal |
간식 : 309kcal (26.57%)
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분, 190ml) | 45kcal |
| [파리바게뜨] 아메리카노 (2컵, 500ml) | 20kcal |
| 타피오카 (1큰술, 10g) | 45kcal |
| [미주라]토스트 비스켓 (1회분, 58g) | 199kcal |
운동 : 340kcal
| 싸이클 실내자전거 (55분) | 275kcal |
| 보통 걷기 (25분) | 65kcal |
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