다이어트 일기
05월 05일 (음식 1822kcal, 운동 412kcal)
Urwhatueat
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- 2016.05.05 07:19
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아침식사 : 368kcal (20.20%)
| 블랙커피 (1잔, 80ml) | 2kcal |
| Chobani plain (1회분, 170g) | 89kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 아몬드 (1개, 10g) | 70kcal |
| 저지방 우유 Paul 2% (1회분, 200g) | 114kcal |
점심식사 : 435kcal (23.87%)
| 코티지치즈 Bulla (1회분, 20g) | 17kcal |
| 김자반 (1소접시, 2g) | 8kcal |
| 배추김치 (1인분, 110g) | 18kcal |
| 훈제닭가슴살 (1조각, 60g) | 81kcal |
| 두부 (1회분, 60g) | 47kcal |
| 토마토 (1개, 100g) | 14kcal |
| 오이 (1개, 40g) | 3kcal |
| 현미콩밥 (1공기, 160g) | 244kcal |
| 올리브 (1회분, 5g) | 3kcal |
저녁식사 : 644kcal (35.35%)
| 표고버섯 (1회분, 120g) | 45kcal |
| 새우살 (1회분, 120g) | 111kcal |
| 두부 (1회분, 50g) | 39kcal |
| 부침가루 (1회분, 10g) | 34kcal |
| 계란 생것 (1회분, 30g) | 47kcal |
| 애호박 (1소접시, 40g) | 15kcal |
| 버터 (1/4큰술, 4g) | 33kcal |
| 현미콩밥 (1/2공기, 100g) | 152kcal |
| 레드와인 (1작은컵, 200ml) | 168kcal |
간식 : 375kcal (20.58%)
| 동그랑땡 (1인분, 100g) | 206kcal |
| 고추전 (1인분, 50g) | 44kcal |
| 구운감자칩 (1회, 27g) | 125kcal |
운동 : 412kcal
| 필라테스 (65분) | 312kcal |
| 싸이클 실내자전거 (20분) | 100kcal |
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