다이어트 일기
05월 05일 (음식 1083kcal, 운동 1208kcal)
쭌앤린
- 2016.05.05 07:55
- 58
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아침식사 : 166kcal (15.33%)
| 바나나 (1/2개, 50g) | 46kcal |
| 우유 (1컵, 200ml) | 120kcal |
점심식사 : 228kcal (21.05%)
| [닥터유] 에너지바 (1개, 40g) | 188kcal |
| 파인애플쥬스 (1/2컵, 90ml) | 40kcal |
저녁식사 : 154kcal (14.22%)
| 쌀밥 (1/4인분, 52g) | 78kcal |
| 배추김치 (1인분, 20g) | 3kcal |
| 오이부추무침 (1/4소접시, 19g) | 4kcal |
| 닭가슴살 (1/2인분, 50g) | 54kcal |
| 버섯된장찌개 (1/4인분) | 15kcal |
간식 : 535kcal (49.40%)
| 모닝업 (1회분, 100g) | 165kcal |
| 프로틴 (2회분, 60g) | 220kcal |
| 치즈센드 (1회분, 30g) | 150kcal |
운동 : 1,208kcal
| 조깅 달리기 (30분) | 210kcal |
| 헬스 (60분) | 330kcal |
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 590kcal |
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