다이어트 일기
05월 05일 (음식 3386kcal, 운동 258kcal)
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- 2016.05.05 08:32
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아침식사 : 579kcal (17.10%)
| 잡곡밥 (3/4공기, 157g) | 234kcal |
| 토마토 (1/2개, 125g) | 17kcal |
| 사과 (1/4회분, 25g) | 14kcal |
| 멸치야채볶음 (1/4소접시, 20g) | 30kcal |
| 두부조림 (1/2소접시, 25g) | 34kcal |
| 감자채볶음 (1소접시, 129g) | 83kcal |
| 오이김치 (1인분) | 27kcal |
| [한국야쿠르트] 윌 (1회분, 150g) | 140kcal |
점심식사 : 832kcal (24.57%)
| [본죽] 삼계죽 (1그릇, 900g) | 700kcal |
| 쇠고기장조림 (1소접시, 90g) | 132kcal |
저녁식사 : 404kcal (11.93%)
| 잡곡밥 (3/4공기, 157g) | 234kcal |
| 두부조림 (1소접시, 50g) | 69kcal |
| 감자채볶음 (1/2소접시, 64g) | 41kcal |
| 멸치야채볶음 (1/2소접시, 41g) | 60kcal |
간식 : 1,571kcal (46.40%)
| 카누 마일드 스위트 아메리카노 (1포, 5g) | 20kcal |
| [롯데리아]마블소프트콘 (1회분, 110g) | 169kcal |
| 오렌지 (3/4개, 236g) | 67kcal |
| 토마토 (1/4개, 62g) | 8kcal |
| 참외 (1개, 200g) | 62kcal |
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
| 마른오징어 (1마리, 60g) | 217kcal |
| [호가든]맥주 (2병, 660ml) | 350kcal |
| [롯데삼강] 쿠키오 (1개, 130g) | 200kcal |
| [롯데] 셀렉션 (2개, 100g) | 142kcal |
| 땅콩 조미땅콩 (1/4회분, 25g) | 139kcal |
| 땅콩강정 (1인분, 30g) | 162kcal |
운동 : 258kcal
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 만보기 (4500회) | 181kcal |
| 계단오르기 걷기 (5분) | 37kcal |
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