다이어트 일기
05월 05일 (음식 1190kcal, 운동 312kcal)
오드리빡
- 2016.05.05 08:42
- 68
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아침식사 : 267kcal (22.44%)
| 양상추 (1소접시, 119g) | 13kcal |
| [사조] 안심닭가슴살 (1회분, 72g) | 48kcal |
| 방울토마토 (1개, 107g) | 17kcal |
| 블루베리 (1인분, 19g) | 10kcal |
| 아몬드 (5개, 5g) | 35kcal |
| 찐고구마 (1개, 113g) | 144kcal |
점심식사 : 315kcal (26.47%)
| 시래기나물 (1소접시, 20g) | 11kcal |
| 더덕무침 (1뿌리, 38g) | 40kcal |
| 무장아찌 (1소접시, 15g) | 12kcal |
| [동원] 고추참치 (1회분, 41g) | 51kcal |
| 쌀밥 (1인분, 135g) | 201kcal |
저녁식사 : 377kcal (31.68%)
| 찐고구마 (1개, 172g) | 220kcal |
| 방울토마토 (15개, 126g) | 20kcal |
| [페리카나] 양념치킨 (1마리, 50g) | 137kcal |
간식 : 231kcal (19.41%)
| 밀크커피 (1잔, 115ml) | 42kcal |
| 아몬드 (5개, 5g) | 35kcal |
| 블랙커피 (1잔, 150ml) | 4kcal |
| [롯데] 빠다코코낫PB (1봉지, 30g) | 150kcal |
운동 : 312kcal
| 보통 걷기 (120분) | 312kcal |
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