다이어트 일기
05월 05일 (음식 1605kcal, 운동 158kcal)
키작아도괜찮아
- 2016.05.05 08:48
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아침식사 : 241kcal (15.02%)
| 두부 (1회분, 118g) | 93kcal |
| 찐고구마 (1개, 71g) | 90kcal |
| 메추리알장조림 (1/2인분) | 36kcal |
| 사과 (1회분, 40g) | 22kcal |
점심식사 : 812kcal (50.59%)
| 고구마샐러드 (1/2인분, 298g) | 281kcal |
| 사과 (1회분, 80g) | 45kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) | 75kcal |
| 계란치즈샌드위치 (1개, 176g) | 411kcal |
저녁식사 : 515kcal (32.09%)
| 고구마샐러드 (1인분, 160g) | 150kcal |
| [아임닭] 매콤 야채듬뿍 닭가슴살 큐브 (1팩, 100g) | 139kcal |
| 데친브로콜리 (1회분, 50g) | 21kcal |
| 양상추 (1소접시, 90g) | 9kcal |
| 토마토 (1개, 60g) | 8kcal |
| 멍게 (1회분, 100g) | 78kcal |
| 해삼 (1회분, 100g) | 15kcal |
| 연어 (1접시, 60g) | 95kcal |
간식 : 37kcal (2.31%)
| 고구마샐러드 (1/4인분, 40g) | 37kcal |
운동 : 158kcal
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
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