다이어트 일기
05월 05일 (음식 1457kcal, 운동 384kcal)
knp0306
- 2016.05.05 09:00
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아침식사 : 301kcal (20.66%)
| 하루꽉찬통곡물시리얼 (1회분, 35g) | 143kcal |
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
점심식사 : 356kcal (24.43%)
| 닭볶음탕(닭도리탕) (1소접시, 151g) | 200kcal |
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
저녁식사 : 470kcal (32.26%)
| 라코타샐러드소시지 (1회분, 400g) | 450kcal |
| 방울토마토 (10개, 125g) | 20kcal |
간식 : 330kcal (22.65%)
| 아몬드 (20개, 20g) | 140kcal |
| [롯데] 카스타드 (1회분, 23g) | 110kcal |
| [부산우유] 저지방고칼슘우유 (1컵, 200ml) | 80kcal |
운동 : 384kcal
| 출근등산로 (25분) | 120kcal |
| 런닝머신 걷기 (25분) | 107kcal |
| 서있기 (110분) | 157kcal |
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