다이어트 일기
05월 05일 (음식 1035kcal, 운동 400kcal)
써니다해
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- 2016.05.05 10:06
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아침식사 : 290kcal (28.02%)
| 해독쥬스 디톡스쥬스 (1컵, 200ml) | 112kcal |
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
| 방울토마토 1개 (5개, 100g) | 30kcal |
| 우유 (1컵, 200ml) | 120kcal |
점심식사 : 306kcal (29.57%)
| 방울토마토 1개 (7개, 140g) | 42kcal |
| 야채샐러드 (1소접시, 80g) | 80kcal |
| [꼬꼬빌] 머슬업플러스 (1팩, 100g) | 162kcal |
| 단호박찜 (1/4인분) | 20kcal |
| 옐로파프리카 (1/4개, 16g) | 2kcal |
저녁식사 : 387kcal (37.39%)
| 쇠고기 등심구이 (1인분, 104g) | 196kcal |
| 야채샐러드 (1소접시, 80g) | 80kcal |
| 옐로파프리카 (1/4개, 16g) | 2kcal |
| 레드파프리카 (1/4개, 16g) | 3kcal |
| [빙그레] 요플레오리지널딸기 (1개, 85g) | 95kcal |
| 상추 (1/4회분, 25g) | 4kcal |
| 깻잎 (1/4회분, 25g) | 7kcal |
간식 : 52kcal (5.02%)
| [카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (2포, 3g) | 8kcal |
| 현미 아몬드볼 (1/4봉, 10g) | 44kcal |
운동 : 400kcal
| 크로스 크런치 (10분) | 60kcal |
| 사이드크런치 (10분) | 80kcal |
| 덤벨 사이드 밴드 (10분) | 60kcal |
| 사이드크런치 (10분) | 80kcal |
| 덤벨 사이드 밴드 (10분) | 60kcal |
| 크로스 크런치 (10분) | 60kcal |
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