다이어트 일기
05월 05일 (음식 1483kcal, 운동 735kcal)
도도한네꼬
- 2016.05.05 10:09
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아침식사 : 418kcal (28.19%)
| 양배추 (1접시, 40g) | 9kcal |
| 건자두 (3개, 30g) | 71kcal |
| [꼬꼬빌] 머슬업플러스 (1팩, 60g) | 97kcal |
| 바나나 (1개, 80g) | 74kcal |
| [잔다리]하루한줌 볶음콩 (1봉, 12g) | 47kcal |
| [부산우유] 저지방고칼슘우유 (1컵, 300ml) | 120kcal |
점심식사 : 335kcal (22.59%)
| 두부 (1회분, 150g) | 118kcal |
| 양배추 (1접시, 20g) | 4kcal |
| 가자미구이 (1토막, 75g) | 116kcal |
| 옐로파프리카 (1/2개, 33g) | 5kcal |
| [카페베네]에스프레소 (1레귤러, 30ml) | 6kcal |
| 도토리묵무침 (1소접시, 198g) | 86kcal |
저녁식사 : 365kcal (24.61%)
| [꼬꼬빌] 머슬업플러스 (1팩, 60g) | 97kcal |
| 두부 (1회분, 150g) | 118kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 건자두 (3개, 30g) | 71kcal |
간식 : 365kcal (24.61%)
| [잔다리]하루한줌 볶음콩 (1봉, 12g) | 47kcal |
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
| [매일] 소이카페 (1회, 200ml) | 100kcal |
| 오렌지 (1개, 315g) | 90kcal |
운동 : 735kcal
| 케틀벨 스쿼트 (20분) | 140kcal |
| 점프 스쿼트 (20분) | 140kcal |
| 버피테스트(세트) (105회) | 315kcal |
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
| 사이드싯업 (10분) | 60kcal |
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