다이어트 일기
05월 05일 (음식 635kcal, 운동 1238kcal)
yaen13
- 2016.05.05 10:34
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아침식사 : 170kcal (26.77%)
| 닭가슴살 (1인분, 150g) | 163kcal |
| 양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
점심식사 : 215kcal (33.86%)
| 수박 (2조각, 250g) | 50kcal |
| 삶은계란 난백 (2개, 66g) | 31kcal |
| 참치캔 기름제거 (1캔, 100g) | 120kcal |
| 토마토 (1개, 100g) | 14kcal |
저녁식사 : 230kcal (36.22%)
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 양상추 (1소접시, 100g) | 11kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 삶은계란 난백 (2개, 66g) | 31kcal |
간식 : 20kcal (3.15%)
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
| 김 마른김 (1장, 2g) | 5kcal |
운동 : 1,238kcal
| 런닝머신 걷기 (40분) | 180kcal |
| 싸이클 실내자전거 (60분) | 811kcal |
| 덤벨 아령운동 (30분) | 195kcal |
| 보통 걷기 (20분) | 52kcal |
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