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다이어트 일기

05월 05일 (음식 1564kcal, 운동 770kcal)

다신등급

살빼는마카롱
  • 2016.05.05 10:35
  • 50
  • 0
아침식사 : 145kcal (9.27%)

포켓단콩주스 (1회분, 180g) 145kcal
점심식사 : 1,184kcal (75.70%)

맛살전 (1/4소접시, 28g) 35kcal
숙주나물 (1/4소접시, 19g) 3kcal
참치김밥 (1인분, 1163g) 560kcal
김치참치볶음밥 계란후라이포함 (1/2인분, 138g) 277kcal
비빔국수 (1/2인분, 275g) 309kcal
간식 : 235kcal (15.03%)

[뚜레쥬르] 블루베리스무디 (1컵, 300g) 235kcal
운동 : 770kcal

줄넘기 800회 점핑잭 150회 퍼핏테스트 휴식 팔운동(트라이셉디스. 푸시업. 마운틴클라이머.)휴식 플랭크40초 월싯50초.스쿼트50회.런지35회

싸이클 실내자전거 (70분) 770kcal
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2016.05.05 조회수 : 78
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