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자기전에 운동해도 효과가 있나요??ㅠ
다교♥
- 2014.07.24 10:27
- 313
- 7
제가 일이 좀 늦게끝나서 집에온 뒤
집안일 하고 이것저것 하고나서
자기 전에 운동하고 씻고 바로 자는 편이거든요..
거의 새벽 1시~2시 사이에 운동하는 것 같은데....
그때해도 효과가 있을까요??ㅠㅠ
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심한운동말고 약한운동은 수면에도도움을준다네요♡
아침이 좋을듯 해요
수면도 중요하니까 일찍 아침에 하세요
자기전 몇시간은 수면에방해된다고하더라구요
안하는것보다 낫겠지만 몸이 많이 피곤할텐데요..운동은 즐기면서 하셔야 효과가 좋다네요..
넘 피곤해도 살이 안 빠진다고 하더라구요
아침에하시는게더나을듯 일찍주무시고 ㅎ