다이어트 일기
05월 05일 (음식 1177kcal, 운동 330kcal)
42끼로
- 2016.05.05 11:00
- 76
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아침식사 : 447kcal (37.98%)
클렌즈주스 & 프레즐
| 사과 (1회분, 120g) | 68kcal |
| 양배추 (1접시, 90g) | 21kcal |
| 오이 (1개, 40g) | 3kcal |
| 청포도 (1회분, 60g) | 28kcal |
| 레몬 (1/2개, 40g) | 9kcal |
| [앤티앤스] 아몬드프레즐 (3/4개, 75g) | 248kcal |
| [탐앤탐스] 크림치즈프레즐 (1/4회분, 25g) | 70kcal |
점심식사 : 264kcal (22.43%)
잡곡밥 & 닭가슴살채소볶음
| 닭가슴살 (1인분, 160g) | 160kcal |
| 양배추 (1접시, 70g) | 16kcal |
| 양파 (1개, 60g) | 21kcal |
| 배추김치 (1인분, 80g) | 13kcal |
| 잡곡밥 (1/4공기, 30g) | 44kcal |
| 오이부추무침 (1소접시, 40g) | 10kcal |
저녁식사 : 235kcal (19.97%)
잡곡밥 & 김밥반줄
| 잡곡밥 (1/4공기, 50g) | 74kcal |
| 오이부추무침 (1소접시, 40g) | 10kcal |
| 김 (1회분, 30g) | 5kcal |
| 취나물 (1인분, 20g) | 6kcal |
| [김밥천국] 김밥 (1줄, 100g) | 140kcal |
간식 : 231kcal (19.63%)
| 어포 (1회분, 10g) | 36kcal |
| 오이 (1/4개, 20g) | 1kcal |
| 현미 아몬드볼 (1봉, 25g) | 110kcal |
| 페이볼릿 블루베리견과 (1회분, 15g) | 76kcal |
| [오리온제과] 밀크카라멜 (1회분, 2g) | 8kcal |
운동 : 330kcal
| 싸이클 실내자전거 (40분) | 200kcal |
| 보통 걷기 (50분) | 130kcal |
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